Makanan bergizi dan sehat

 Jenis jenis makan sehat dan bergizi

- sayuran hijau

- buah buahan

- susu

- Daging dan telur

Penjelasan.

# Sayuran hijau kaya akan karotenoid yang dan mengatasi redikal bebas mengandung berbagai vitamin yaitu A,C dan K yang bermanfaat bagi pembekuan darah dan pembentukan tulang 

# buah buahan berbagai jenis vitamin ada di buah,sumber air dan Gizi buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebetulan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh mencegah penyakit tertentu 

# susu memiliki banyak nutrisi penting yang dapat menunjang pertumbuhan tulan,gigi,kuku dan rambut yang baik kalsium tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak,namun demikian juga pada orang dewasa sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya resiko osteoporosis.

# Daging dan telur berguna bagi tubuh manusia adalah protein.protein berfungsi sebagai zat pembangun tubuh protein membentuk jaringan pada tubuh sehingga menunjang pertumbuhan